主题课程

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会员团课 | 特色小班课 | 一对一私教 | 大咖公开课 | 线上课







 会员团课 

不论瑜伽/普拉提,总有一个理由让您首选无界。这里有满足所有练习者需求的课程,每周线下200+节课程、线上5+节课程可选,各课程均有明确主题,让您的选择更具针对性。


 特色小班课 

瑜伽/普拉提如何突飞猛进?也许你差的只是一个开小灶的学习机会。跟着喜欢的老师持续练习,在人少的课堂密切交流、深度剖析,每个独特的身体都将是有趣的个案。从量变到质变的过程记载着身体从“无感”到觉知的启动,还有“我”的蜕变。海量主题小班课,持续开班!


 一对一私教 

擅长采用瑜伽与普拉提教学互补,进行一对一指导,再结合个人的身体特征、体能情况和练习需求,进行针对性的量化课程设计。截至目前为止,无界糅合瑜伽普拉提精髓的私教课程,有 #康复理疗、#增肌塑形、#体式精进、#产前产后、#儿童形体、#特殊伤痛等各明确的主题,以及70+位优质老师、厦漳泉14专业门店可选择。


 线上云课程 

我们说过,终有一天,无界会离你越来越近。有一天,就是这一天。在这里,你可以找到无界所有骨干级教练的干货课程,主题丰富,且2年内无限回看。



康复理疗系列(初级)

 身体问题 肩颈/腰椎/膝盖疼痛等

 体态问题 高低肩/圆肩驼背/长短腿/OX型腿/高低髋/脊柱旋转等

 课程建议 基础瑜伽/理疗瑜伽/阴瑜伽/入门流/温和伸展/顺位瑜伽/壁绳瑜伽/辅具椅子瑜伽/垫上普拉提/筋膜放松... 

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增肌塑形系列(初级)

 针对问题 手臂/拜拜肉/臀/腿/马甲线/腹

 课程建议 垫上普拉提/墙上普拉提/木杆课/悬吊核心/滚筒普拉提/弹力抗阻/魔力圈/平衡普拉提...

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体式精进系列(中高级)

 精进方向 倒立/手臂平衡/后弯/单腿平衡/单手平衡/扭转/开髋/拉伸

 课程建议 活力瑜伽/初级流/中级流/阿斯汤加/MYSORE/高温瑜伽/高温流瑜伽/哈他混合/深度伸展/进化流/内观流...

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孕产系列

 孕期 调整胎位/缓解孕期不适/保持体型/促进自然生产

 产后 盆底肌/腹直肌分离修复/产后体型恢复

 课程建议 主题小班课/私教